테아닌은 어떤 사람에게 잘 맞을까
이 글의 핵심테아닌은 잠을 강제로 재우기보다 머릿속의 긴장과 잡생각을 가라앉히는 방향으로 작용한다.용량은 200mg 정도가 보편적이고 효과와 용량이 비례하지는 않는다.자다가 자주 깨는 문제보다는 잠드는 과정(SOL)에 조금 더 초점이 맞춰진 성분이다. 몸은 피곤한데 머리만 깨어 있는 밤이 있다 핵심 ↩ 하루 종일 피곤했는데도 막상 침대에 누우면 잠이 오지 않는 날이 있다.내일 해야 할 일, 지나간 대화, 해결되지 않은 걱정들이 꼬리를 물면서 머릿속이 계속 바쁘게 돌아가는 경우다.몸은 쉬고 싶은데 생각은 쉬지 못하는 상태라고 표현해도 크게 틀리지 않다.테아닌이 주목받는 이유도 여기에 있다.테아닌은 잠을 강제로 유도하는 수면제와는 성격이 다르다.오히려 과도하게 흥분한 뇌를 조금 더 편안한 상태로 유도하고, ..
건강 관리/수면
2026. 6. 24. 17:34
